datum: 06.02.2024

kategorija: novice

Aerobika je oblika telesne dejavnosti, ki združuje ritmično aerobno vadbo z vadbo za krepitev mišičnih skupin ter raztezanja. Cilj vadbe v aerobiki je izboljšati stanje srčno-žilnega in dihalnega sistema ter razviti oziroma ohraniti gibljivost in mišično moč. Vadbo aerobike vodi inštruktor pred skupino, največkrat ob spremljavi glasbe, lahko pa je vodena tudi individualno. V e-gradivu Vodenje skupinskih vadb ob glasbi  – video učni pripomoček za pridobivanje znanja in razvijanja kompetenc vodenja predstavljamo osnovne ritmične zakonitosti glasbe, izvajanje osnovnih korakov v aerobiki, natančneje predstavljamo metodiko poučevanja v aerobiki, vadbo za moč ter primere nekaj vadbenih enot.