OKROGLA MIZA

Fizično in psihično zdravje: pomen aktivnosti, počitka/spanja in prehrane

Čeprav se zdi, da se ljudje zavedamo, kaj je tisto, kar nam zagotavlja zdravo in s tem tudi daljše življenje, zadnji podatki kažejo ravno obratno. Družba postaja vse manj aktivna, slabšajo se tudi prehranjevalne navade in vedno več ljudi ima težave s spanjem. Kot da bi pozabili, da so prav redna telesna aktivnost, uravnotežena in zdrava prehrana ter pravilna regeneracija po športu in reden spanec temelji zdravega in sproščenega življenja! Kje so razlogi, da tako enostavnih in dobesedno življenjsko pomembnih pravil ljudje ne upoštevamo in se raje predajamo slabim razvadam in poležavanju? So vse zdrave navade v sodobni družbi postale prezahtevne? Se zavedamo, da si na ta način sami povzročamo bolečine, bolezni in celo zgodnejšo smrt? Si zdravega in sproščenega življenja sploh še želimo?

Kot ilustracija omenjenim vprašanjem je pomenljiva raziskava Svetovne zdravstvene organizacije (WHO), ki je na rezultatih študije 7 miljonov ljudi ugotavljala, da so glavni vzrok krvožilnih bolezni psihosocialni dejavniki. To spoznanje je bilo šok. S tem je povezana depresija in v depresiji po telesu cirkulira velika količina hormona stresa. Ti hormoni prevzamejo kontrolo nad imunostjo in povzročajo vnetni proces. In če ste pod stresom in v depresiji, je večja verjetnost, da boste zboleli za diabetesom tipa 2, ki je eden glavnih vzrokov krvožilnih bolezni. Če ste depresivni, niste motivirani za pravilno prehrano, niste motivirani za aktivnosti in vaše spanje je neuravnoteženo. To izzove motnje dnevnega bioritma in hormonov v telesu.

Gostje v omizju bodo:  prof. dr. Igor Mekjavič, prof. dr. Lea Dolenc Grošelj, prof. dr. Maja Rus Makovec, dr. Bojan Knap, izr. prof. dr. Gregor Starc, prof. dr. Peter Stankovič.

Okrogla miza ob letošnjih Dnevih Jožefa Stefana, bo potekala v petek, 24. marca 2023, ob 13. uri »v živo« v Veliki predavalnici Instituta »Jožef Stefan« na Jamovi cesti 39 v Ljubljani. Pogovor bo možno spremljati tudi preko TV IJS.

Lepo vabljeni!